O estresse é uma resposta do corpo a demandas físicas, emocionais ou mentais que exigem uma adaptação ou ajuste. Ele pode ser desencadeado por uma variedade de situações, desde pressões do trabalho e problemas familiares até eventos traumáticos ou mudanças repentinas na vida. O estresse pode manifestar-se de várias formas, como tensão muscular, irritabilidade, dificuldade para dormir, fadiga, entre outros sintomas. Quando o estresse é crônico ou excessivo, pode ter efeitos negativos na saúde física e mental, por isso é importante aprender a gerenciá-lo de forma saudável.